筋トレの手順？？

こんにちは！

MASAです！

今回は筋トレをやる上でも、

どこからやればいいか

わからないっていう人も

多いと思います。

 適当に上半身からやろうと

思っている方はいませんか？？？

それは、間違えですよ！！

では紹介していきたいと思います。

筋トレの順番として

「大きい筋肉から小さい筋肉へ」が基本なんです！！

初めて知りましたよね。。

僕も彼女いた際も

順番なんて気にせずに行ってましたから

すごい時間かかりました。。

大きい筋肉

２つとして

①大胸筋　胸の筋肉

②大腿四頭筋　足の筋肉

この二つの中でも下半身の筋肉

が一番大きく占めております。。

大きな筋肉から鍛えるべき理由

1. 大きい筋肉を鍛えると小さい筋肉も鍛えられる

大きい筋肉から鍛えることによって

小さい筋肉は意識的に筋トレをしていなくても、大きい筋肉の筋トレによって同時に鍛えることができるのです。

これは

まさに一石二鳥

というわけです！！

なので

筋トレの手順も

意識して行うことで理想の自分に

近づくのが早くなりますよ！！！

次はあなたの番です！！！

やりましょう！

最後まで読んでいただきましてありがとうございました。